吃甜品时会有满满的幸福感。其实，甜食除了会发胖外，还有很多危害，希望那些认为自己吃不胖的妹子，也别在肆无忌惮的吃了!

　　01、导致肥胖

　　甜食说白了就是糖。当身体摄入过量的糖无法被代谢消耗时，便会转换为脂肪储存在身体里。此外，糖还通过刺激神经系统让人感到愉悦，不知不觉摄入过量，而且还会抑制大脑接受饱腹信号，导致我们吃饱了还觉得饿，促使我们一直进食。

　　02、诱发头痛

　　偏头痛多数是由于饮食、睡眠等变化引起的。当吃糖过多，血糖突然达到巅峰值随后又陷入低谷，这样的变化需要身体快速的反应来适应，就有可能会诱发头痛的症状。

　　03、加速皮肤老化

　　血液中的糖会附着在蛋白质上，并产生“危害分子”———糖化终产物(AGEs)它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂，还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效，抵挡不住紫外线等的外部侵害。

　　04、导致糖尿病

　　研究发现，每天只要多摄入由糖分转化而来的热量150卡，罹患糖尿病的风险就会高出1.1%。虽然吃糖可能并不会直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、诱发糖脂代谢紊乱，破坏机体内环境稳态，进而导致II型糖尿病。如果已是糖尿病患者，糖分带来的麻烦会更大，胰岛素抵抗会导致糖留在血液里，严重损害整个人体机能，服药效果也会变差。

　　05、诱发心脏病

　　糖会导致人体内的尿酸、坏胆固醇升高，除了扰乱胆固醇外，还会导致血管收缩，增加血管压力，增加高血压的风险，从而导致心脏病、中风风险增加。此外，与正常人相比，糖尿病患者的心脏病风险高出48%，心脏衰竭的风险高出65%。

　　06、使人精神萎靡

　　甜食会让你暂时心情变好，并感到能量充足，但研究表明，糖类带来的这种好处，只能维持30分钟，之后便消失殆尽。这会让人陷入恶性循环，不断地想吃甜食。此外，糖分还会刺激睡眠“调节器”———血清素的产生，导致人昏昏欲睡，精神不振。

　　过量的吃甜食是对身体的摧残，营养均衡，学会控制才是健康的保证!